Frauen

Periodenschwamm aus Naturschwamm: Woher er kommt, wie du ihn richtig anwendest und reinigst und welche Hygiene- und Sicherheitsregeln wichtig sind

Ein Periodenschwamm aus handgeerntetem griechischem Naturschwamm ist eine plastikfreie, wiederverwendbare Alternative zu Tampons und hält je nach Blutungsstärke drei bis sechs Zyklen. Der Ratgeber erklärt Herkunft, Anwendung, Reinigung und Haltbarkeit sowie wichtige Sicherheitsregeln zum Toxischen Schocksyndrom.

13.11.2026

Menstruationsschwamm statt Tampon: Material, Hygiene und worauf du achten kannst

Was ein Menstruationsschwamm ist, wie er sich von Tampons unterscheidet und worauf du bei Material, Hygiene und Wechselzeiten achten kannst.

Abnehmen ab 35: Was sich verändert und was im Alltag helfen kann

Warum sich Abnehmen mit Mitte 30 für viele anders anfühlt, worauf es bei Ernährung, Schlaf und Bewegung ankommt und wie du Nahrungsergänzung einordnest.

Haare färben in der Schwangerschaft: Was du wissen solltest und Pflanzenhaarfarbe im Überblick

Was du vor dem Haarefärben in der Schwangerschaft mit Frauenarzt oder Hebamme klären solltest, wie Pflanzenhaarfarbe funktioniert, was sie kann und was nicht.

Periodenschwamm aus Naturschwamm: Wie er funktioniert, welche Größe passt, Anwendung, Reinigung und Sicherheit

Ein Periodenschwämmchen ist ein weicher Naturschwamm aus dem Meer, der wie ein Tampon in die Vagina eingeführt wird und Menstruationsblut aufnimmt. Je nach Größe und Pflege kann er mehrere Zyklen wiederverwendet werden, bis zu 8 Stunden getragen, ausgewaschen und anschließend kompostiert werden. Dieser Ratgeber erklärt Anwendung, Reinigung, Größen und Sicherheit. Die passende Größe hängt vom jeweiligen Modell ab, deshalb gilt die Packungsbeilage.

Kompressionsstrümpfe, Leggings, Hosen und BHs: Wofür Kompression gut ist, Klassen, Anwendung und Tipps

Kompressionsstrümpfe, Leggings, Hosen und BHs erklärt: Wirkung, Kompressionsklassen, Einsatz, Gegenanzeigen, Pflege und Kostenübernahme.